Переохлаждение ног что делать

Содержание
  1. Что необходимо делать при обморожении нижних конечностей
  2. Признаки обморожения ног
  3. Степени и симптомы
  4. Первая помощь при обморожении пальцев ног и большого пальца
  5. Оказание помощи при глубоком обморожении
  6. Ошибки первой помощи
  7. Лечение обморожения пальцев ног
  8. Народные средства
  9. Осложнения и последствия
  10. Когда требуется операция и как проводится
  11. Профилактические меры обморожения ног
  12. Что делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ноги
  13. Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:
  14. Основные правила, если часто мерзнут ноги
  15. Профилактика – лучший способ не замерзнуть
  16. 20 способов согреть холодные ноги
  17. Переохлаждение лечение народными средствами
  18. Причины, которые провоцируют возникновение переохлаждения
  19. Симптомы переохлаждения
  20. Симптомы переохлаждения у младенцев:
  21. Стадии переохлаждения
  22. Осложнения при переохлаждении
  23. Профилактика переохлаждения
  24. Первая помощь при переохлаждении
  25. Что нельзя делать при переохлаждении
  26. Лечение переохлаждения в официальной медицине
  27. ➤ Как не заболеть если переохладился
  28. Отогревайтесь в теплом помещении
  29. Не пытайтесь растереть снегом замерзшую кожу
  30. Не спешите становиться под душ
  31. Не парьте ноги в горячей воде
  32. Примите лекарственные препараты для профилактики
  33. Почему мерзнут ноги, как защититься от мороза
  34. Простая защита лица от мороза
  35. Почему мерзнут ноги
  36. Что делать, чтобы ноги не мерзли
  37. Что делать, если ноги все же замерзли
  38. Что делать если ничего не помогает и ноги мерзнут все-равно

Что необходимо делать при обморожении нижних конечностей

Переохлаждение ног что делать

Обморожение ступней и пальцев ног – нередкое явление в регионах с холодным климатом, но люди с заболеваниями сердца, сосудов или нервной системы, в состоянии алкогольного опьянения могут заработать отморожение даже при -10 ˚C. При этом далеко не все знают, что необходимо делать при обморожении нижних конечностей. А ведь своевременно принятые меры помогают избежать серьезных осложнений.

Признаки обморожения ног

К первым признакам обморожения ног относятся:

  1.  Покалывание, жжение в пальцах;
  2.  Онемение кожи ступней;
  3.  Затруднение, дискомфорт при движении пальцев;
  4.  Болезненность в стопе;
  5.  Побледнение кожных покровов пораженной области.

Чем дольше человек находится на морозе, тем более явным становится онемение, а жжение и боль отходят на второй план. Это связано с разрушением чувствительных нервных окончаний под влиянием холода.

Обратите внимание!

Лицам с тромбозами, атеросклерозом, поражением периферических нервов ног не рекомендуется длительное время находиться на улице в холодную погоду. Чувствительность в нижних конечностях у них обычно снижена, и первые признаки обморожения появляются слишком поздно.

После согревания конечностей они приобретают красный или синеватый оттенок, отекают, усиливается боль, на коже могут появиться пузыри. Симптомы локального переохлаждения зависят от степени поражения кожи и глубоких структур ноги.

Степени и симптомы

Различают 4 степени отморожения нижних конечностей:

  1. Обратимое поражение верхних слоев эпидермиса. Кожа бледнеет, снижается ее чувствительность, появляются покалывание, пощипывание в кончиках пальцев. После согревания возникает умеренная боль, зуд, жжение в ногах, кожа приобретает красно-синий оттенок. Через несколько часов или дней поверхностный слой кожи слущивается.
  2. Повреждаются более глубокие кожные слои, за счет чего на поверхности ступней появляются волдыри, заполненные желтой или красноватой жидкостью. После согревания ноги становятся синюшно-бордовыми, появляется сильная боль, которая требует приема анальгетиков. Иногда сходят ногтевые пластины. При правильном лечении 2 степень обморожения также проходит для пальцев ног без последствий: ногти отрастают, кожа полностью восстанавливается, так как ее ростковый слой не задет.
  3. Глубокое поражение кожи и подкожно-жировой клетчатки сопровождается формированием пузырей с красноватой жидкостью и образованием участков некроза – отмирания тканей. Они выглядят как островки серого или синеватого цвета. Ногти сходят безвозвратно или сильно деформируются. Также нередки симптомы общего переохлаждения организма – снижение давления, урежение пульса, общая слабость, сонливость.
  4. Отморожение глубоких структур пальцев ног – мышц, связок, костей. Развивается сухая гангрена – ступня теряет чувствительность, чернеет, появляется четкая граница между здоровыми и некротизированными тканями. При развитии инфекционных осложнений наблюдается влажная гангрена – ступня сильно отекает, болит, формируются пузыри со зловонным содержимым, кожа имеет неоднородный, «мраморный», цвет. Из-за интоксикации страдает общее состояние: повышается температура, нарушается работа внутренних органов, головного мозга.

Перейдет ли легкая стадия обморожения в некроз, зависит от правильности оказания первой помощи на начальном этапе переохлаждения.

Первая помощь при обморожении пальцев ног и большого пальца

Что же при появлении признаков обморожения пальцев ног делать в первую очередь? При отморожении 1 степени нужно соблюдать следующую последовательность действий:

  1. Заведите пострадавшего в теплое помещение.
  2. Смените холодную, влажную одежду на сухую и теплую.
  3. Дайте выпить горячей жидкости.
  4. Ноги согревайте постепенно. Сначала их следует опустить в воду температурой не более 20 ˚C, затем в течение 40 минут ее повышают до 40 ˚C.
  5. Если в помещении нет воды, то при первой степени отморожения можно осторожно растереть кожу ступней теплой тканью.
  6. После согревания пострадавшего лучше уложить в постель, оставив ноги в приподнятом положении (на подушке).
  7. При появлении интенсивных болей разрешается дать обезболивающий препарат.

Оказание помощи при глубоком обморожении

Целенаправленно греть ноги при 2-4 степенях переохлаждения нельзя. Нужно сделать изоляционную повязку из марли и ваты. Послойно накладывают бинт, вату, снова бинт, фольгу, полиэтилен. Такая повязка удерживает тепло, отогревание происходит медленнее. В противном случае есть риск усилить распад пораженных тканей и общую интоксикацию организма.

Обмороженные конечности должны находиться в покое. Если повреждены мышечные волокна и движения ступнями затруднены, лучше зафиксировать их с помощью импровизированной лонгеты (куска картона, фанеры, дощечки).

При тяжелом отморожении в первую очередь нужно вызвать скорую. Приступать к описанным выше манипуляциям можно, пока ждете ее приезда, или в том случае, если медицинская помощь по какой-либо причине недоступна. Чем раньше пациент получит специализированное лечение, тем лучше.

Совет!

При обморожении 2-4 степени обычно не удается обойтись без анальгетиков. Терпеть интенсивные боли нет никакого смысла, лучше сразу же принять таблетку анальгина или кеторола.

Ошибки первой помощи

Некоторые процедуры, которые иногда советуют выполнять при переохлаждении, способны серьезно навредить:

  • Слишком быстрое прогревание – резкое возобновление кровотока по сосудам кожи ускорит процесс разрушения тканей;
  • Обогревание ног у открытого огня. Температурная чувствительность обмороженной кожи снижается – повышается вероятность получить ожог;
  • Растирание участков отморожения, покрытых пузырями. Это увеличит площадь повреждения, появится вероятность занести инфекцию;
  • Растирание кожи снегом – непосредственный контакт с холодным объектом лишь усугубит нарушения;
  • Самостоятельное прокалывание, удаление пузырьков – повышается риск инфицирования;
  • Нанесение на пузыри любых мазей или кремов без предварительной консультации врача;
  • Употребление алкоголя вместо теплого питья. Этиловый спирт не согревает организм, а лишь создает иллюзию тепла из-за расширения периферических сосудов.

Лечение обморожения пальцев ног

Помочь при отморожениях 2-4 степени может только врач. Лечение бывает консервативным и хирургическим. Консервативная терапия подразумевает применение следующих медикаментов:

  • Анальгетики, противовоспалительные средства – анальгин, дексалгин, кеторол. Они уменьшают воспаление, отечность, болевой синдром;
  • Спазмолитики – но-шпа, папаверин – нормализуют тонус сосудов, улучшают кровоток;
  • Дезагреганты (аспирин, кардиомагнил) предотвращают развитие тромбозов;
  • Антигистаминные препараты (тавегил, супрастин, кларитин) уменьшают отек, зуд, жжение;
  • Местные препараты в виде кремов и мазей, которые ускоряют заживление и предотвращают инфекционные осложнения, например, мази от обморожения ног банеоцин, актовегин, бепантен.

Другие препараты используют при необходимости, если страдает общее состояние пациента. Это средства, регулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутривенные растворы, удаляющие из организма продукты распада, наркотические анальгетики при выраженном болевом синдроме, антибиотики для лечения бактериальной инфекции.

Народные средства

Лечение обморожения пальцев ног народными рецептами в домашних условиях возможно только как дополнение к основной терапии, назначенной врачом. Применяют их при сохранении целостности кожных покровов и только после разрешения доктора.

Широко распространены следующие народные средства:

  • Ванночки для ног на основе аптечной ромашки, сельдерея или коры дуба используют для постепенного согревания конечностей при 1 степени переохлаждения. В отличие от обычной воды, они улучшают регенерацию кожи и обладают антибактериальными свойствами;
  • Компрессы из отвара ромашки или календулы. Их наносят на пораженные участки 3 раза в сутки на 20-30 минут для более быстрого заживления поврежденных покровов;
  • Непосредственно на обмороженные зоны 3-5 раз за день наносят сок алоэ или картофельный сок, которые не только восстанавливают кожу, но и успокаивают ее, уменьшая боль, жжение, зуд;
  • Облепиховое или оливковое масло разрешается наносить на участки кожи без открытых ран. Также на основе оливкового масла готовят густую мазь с добавлением пчелиного воска и желтка вареного яйца. Это эффективное средство для быстрого заживления ран.

Осложнения и последствия

1 и 2 степень локального переохлаждения обычно обходятся без последствий. При самостоятельном вскрытии пузырей на их месте могут остаться рубчики.

Последствиями отморожения 3 степени являются шрамы на коже в зонах некроза, деформация пальцев из-за грубой рубцовой ткани, неправильный рост ногтей.

При 4 степени поражения отдельные пальцы или всю стопу приходится ампутировать из-за гангрены, что ведет к ограничению способности к передвижению и инвалидности.

Тяжелые обморожения могут сопровождаться следующими осложнениями:

  • Инфекционный процесс;
  • Тромбоз сосудов;
  • Увеличение площади гангрены;
  • Обширное разрастание рубцовой ткани (келоидные рубцы);
  • Сепсис – проникновение инфекции в кровоток и распространение по всему организму;
  • Тяжелое общее переохлаждение, нарушение функции жизненно важных органов.

При развитии сепсиса или системного переохлаждения возможен летальный исход.

Когда требуется операция и как проводится

Операцию следует делать на 3 или 4 стадии отморожения. На 3 стадии выполняется некрэктомия – удаление отмерших участков тканей. При больших зонах некроза ушивание раны производится не сразу, нередко на несколько дней оставляют дренаж, по которому оттекает воспалительная жидкость.

Четвертая стадия требует ампутации части конечности, поскольку при развитии гангрены ткани становятся полностью нежизнеспособными.

Проще всего определить уровень ампутации при сухой гангрене, когда «мертвые» ткани видны невооруженным глазом.

При влажной гангрене воспалительный процесс может распространяться вверх по ноге и зачастую приходится выполнять ампутацию на более высоком уровне. После полного заживления культи решается вопрос о протезировании.

Профилактические меры обморожения ног

Чтобы свести к минимуму риск осложнений, на морозе нужно следовать основным правилам:

  1. Не покупайте слишком тесную или узкую обувь. Лучше всего выбрать свободные сапоги либо ботинки, под которые можно надеть теплый носок – многослойная одежда лучше держит тепло.
  2. При длительном нахождении на холоде старайтесь больше двигаться: прохаживайтесь, вставайте на цыпочки, подпрыгивайте.
  3. Просушивайте обувь изнутри перед каждым выходом на улицу.
  4. Не употребляйте алкоголь перед длительной прогулкой по морозу – он нарушает терморегуляцию и снижает чувствительность.
  5. Выходите из дома после плотного перекуса, тогда организму будет проще вырабатывать тепло.
  6. Следите за состоянием ног людей, которые не могут контролировать его самостоятельно. Это дети младшего возраста и старики, у которых отморожения случаются чаще всего. Приложите ладонь к их обуви и попросите пошевелить пальцами стопы. Невозможность активных движение или появление болевых ощущений должно насторожить.

Каждый человек должен знать, как определить степень повреждения при обморожении ног и что делать в таком случае. Своевременно и грамотно оказанная первая помощь может сохранить не только здоровье, но и жизнь человека. Соблюдайте простые меры предосторожности – тогда отморожения обойдут вас стороной.

Источник: https://ProPomosch.ru/obmorozhenie-i-pereohlazhdenie/nizhnih-konechnostej

Что делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ноги

Переохлаждение ног что делать

Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью.

Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног.

В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.

Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.

Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:

  • Гипотериоз – нарушение работы щитовидной железы, снижение ее функций, вследствие чего человек становится вялым, сонным, ощущает холод в конечностях;
  • Атеросклероз – возникает в результате образования бляшек из холестерина, которые образовываются в кровеносных сосудах и становятся причиной медленного поступления крови в конечности;
  • Сахарный диабет вызывает истончение и хрупкость сосудов, образование в них тромбов;
  • Артериальное давление – в результате спазма сосудов, вызванного повышенным давлением, ощущается холод в ногах;
  • Обморожение. Если раньше были случаи серьезного переохлаждения ног вплоть до обморожения, то конечности постоянно будут мерзнуть;
  • Анемия – заболевание, вызванное недостатком железа в организме, вследствие чего показатель гемоглобина находится на низком уровне, недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к постоянному охлаждению ступней ног.

Основные правила, если часто мерзнут ноги

Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:

  • Не надевать слишком тесную обувь, она должна быть свободной. Зимние сапоги или ботинки носить на теплый шерстяной носок, а в летний период обувать не слишком открытие босоножки. Обувь должна быть из натуральной кожи, потому что искусственные материалы вызывают излишнюю потливость ног, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть.
  • Здоровый образ жизни снизит предрасположенность к переохлаждению. Обязательна ежедневная утренняя зарядка, растирание ног и тела махровым полотенцем после душа, прогулки по свежему воздуху.
  • В меню должны быть обязательно включены продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов: тыква, зелень, редька, свекла, капуста, разнообразные фрукты. Желательно воздержаться от употребления сладких и мучных изделий.
  • Перед сном на стопы ног наносить согревающий крем.
  • Для улучшения циркуляции крови нижних конечностей, перед тем, как лечь спать, можно делать ванночки для ног с контрастным эффектом, по очереди погружая ступни в холодную и горячую воду.

Профилактика – лучший способ не замерзнуть

В случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:

  • Известная истина «движение – это жизнь» актуальна в данном случае. Поэтому, занимаясь бегом или просто ходьбой, кровеносная система прокачивается и улучшается кровообмен. Также полезно ходить босиком.
  • Стоит ввести в привычку ежедневно перед сном делать массаж ступней, используя массажный коврик, специальные бальзамы или гели.
  • Женщины, имеющие проблемы с кровообращением, должны свести к минимуму ходьбу на высоких каблуках.
  • После трудового дня или долгой прогулки будет полезно лежа на спине, поднять ноги вверх, тогда усталость и отек быстрее спадут.
  • Стоит забыть про позу «нога на ногу».
  • Пересмотреть рацион, он должен быть дополнен продуктами, очищающими сосуды, улучшающими кровь и работу сердечно – сосудистой системы.

20 способов согреть холодные ноги

Если пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги. Для этого существует масса способов:

  1. Первым делом нужно снять холодные и, возможно, мокрые колготки или носки и переодеться в домашнюю одежду. Это создаст ощущение уюта и тепла. Затем ноги погрузить в горячую воду, предварительно подсолив ее. Главное, чтобы вода не остыла. Ощущение тепла должно прийти довольно быстро.
  2. Быстрее согреться поможет массажный крем с согревающим эффектом. Его нужно старательно втирать в кожу ступней массирующими движениями.
  3. Носки из натуральной шерсти просто незаменимы. Они хорошо сохраняют тепло. Чтобы быстрее согреться, можно укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.
  4. Если нет возможности попарить ноги в горячей воде, хорошо подойдет махровое полотенце. Массирующими движениями следуют растереть каждый палец на ногах, но не слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Затем можно намочить тонкие носки спиртом (можно водкой) и надеть их на ноги. Снова не обойтись без шерстяных носков, которые нужно одеть сверху предыдущих и укрыться теплым пледом.
  5. Если в сильные морозы не помогают ни теплая обувь, ни толстые носки, нужно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который продается в любом строительном отделе. Для этого вырезать стельку нужного размера и поместить ее в сапоги под обыкновенную стельку.
  6. Быстрым способом согреть ноги считается использование красного молотого перца, который нужно насыпать в плотные носки и надеть их на ноги.
  7. Ароматическая ванна не только согреет, но и успокоит уставшие ноги. Для этого понадобится 1 чайная ложка масла лаванды или розмарина, 3 столовых ложки морской соли, около половины стакана молока. Все это развести в горячей воде и попарить в ней ноги.
  8. Горячий чай действует согревающее, но его эффект значительно усиливается благодаря мелко нарезанному корню имбиря и соку лимона, которые нужно добавить в чай. Имбирь не только уничтожает микробы, но и разгоняет тепло по телу, включая ноги.
  9. Конечно, приятнее согреваться дома в комфортной обстановке, но как быть, если приходится работать в холодном офисе, где постоянно мерзнут ноги. Самый простой и доступный способ – выпить горячего чая, можно с добавлением трав. Это поможет избежать простуды.
  10. В холодном офисе настоящим спасением будут современные новшества – USB-тапки. Их нужно просто подключить через специальный разъем к рабочему компьютеру и надеть на ноги. Достаточно всего несколько минут, чтобы ощутить благодатное тепло.
  11. Зная, что приходится работать в холодном помещении, нужно всегда иметь в запасе сухие теплые носки. Разогнать кровь в ступнях и согреть их поможет разогревающий массаж, при котором нужно активно растирать стопы и поочередно все пальцы. Делать это нужно, пока не придет ощущение тепла. После этого и пригодятся запасные сухие носки.
  12. Можно разогреть ноги, активно двигая пальцами ступней. Слишком тесная обувь не позволит это сделать, поэтому ее лучше будет снять.
  13. Также в качестве гимнастики помогут встряхивающие движения. При колебании сосудов и мышц увеличивается приток крови и ускоряет согревание. Нужно просто потрясти по очереди ногами, походить и попрыгать на месте.
  14. Для быстрого разогрева конечностей эффективны перекатывающие движения с носка на пятку и обратно.
  15. Идеальный вариант в холодном помещении установить под ноги обогреватель. Они бывают разных типов и размеров, но одинаково способны дать необходимое ощущение теплого комфорта.
  16. Если придя домой, хочется сразу залезть под теплое одеяло и не парить ноги, то вполне можно это сделать, а быстрее согреться при этом поможет обычная грелка. Если таковой нет под рукой, вполне подойдет обычная пластиковая бутылка с горячей водой, пристроенная возле ступней, на которые предварительно нужно надеть теплые носки. Альтернативой воде могут стать домашние крупы: гречка, рис или соль, разогретые на сковороде.
  17. Если нет возможности переобуться или сменить носки, можно воспользоваться феном, прогрев им обувь изнутри. Если необходимо, процесс можно выполнить повторно.
  18. Для тех, кто регулярно страдает от переохлаждения ног, будет полезно использование согревающих кремов, которые можно приготовить в домашних условиях. Рецептов существует масса, они могут включать в себя пчелиный воск, масло лесного ореха, масло ши, камфору. Подобные бальзамы и кремы следует хранить в холодильнике.
  19. В случае, когда приходится подолгу стоять на морозе, обувь можно утеплить бумажными стельками.
  20. Существует распространенное мнение, что алкоголь согревает в мороз, но на деле это не так. Высокоградусные напитки могут дать ощущение тепла лишь ненадолго, а затем оно начинает стремительно теряться. Горячий кофе тоже не является действенным согревающим напитком. Многие альпинисты предпочитают горячий шоколад. Отлично согревает такой напиток: к стакану яблочного сока добавить 0,5 чайной ложки корицы и закипятить. Пить нужно горячим.

Только качественная обувь в фирменном магазине Salomon MySports-Hit.ru

Источник: https://mysports-hit.ru/poleznyie-stati/20-sposobov-sogret-xolodnyie-nogi.html

Переохлаждение лечение народными средствами

Переохлаждение ног что делать

Его также называют гипотермией. Это потенциально опасное понижение температуры тела человека, которое, как правило, спровоцировано длительным воздействием низкой температуры воздуха или окружающей среды.

Риск переохлаждения возрастает по мере наступления зимы. Однако столкнуться с этим заболеванием можно также и весной, и даже летом. Если нормальной температурой тела считается 36.

6 – 37 градусов, то при переохлаждении она понижается до 35 градусов, а в очень экстремальных

случаях даже до 30 [1].

Причины, которые провоцируют возникновение переохлаждения

Самой распространенной причиной переохлаждения является, конечно же, попадание в среду с низкой температурой и отсутствие возможности согреться в ней. Баланс температуры нашего тела нарушается тогда,

когда выработка тепла существенно уступает его потерям.

Часто гипотермия возникает, когда человек одевается не по погоде, переохлаждается во влажной одежде. От этого можно уберечься. Например, альпинисты, которые взбираются на самую высокую гору на планете – Эверест, спасаются от больших морозов и сквозного ветра при помощи специального термобелья, которое помогает удерживать тепло, вырабатываемое

телом [1].

Также переохлаждение возникает от пребывания в холодной воде. Даже длительное пребывание в воде более-менее комфортной для тела температуры в 24-25 градусов может спровоцировать легкое переохлаждение. В водоеме, температура которого составляет 10 градусов, можно умереть за час.

В ледяной воде смерть может наступить за 15 минут.

Тем не менее, даже неагрессивная окружающая среда может стать причиной гипотермии.

Очень многое зависит также от возраста человека, массы его тела, наличия жировой прослойки в теле, общего состояния здоровья и продолжительности воздействия холодных температур.

Например, у неприспособленного взрослого человека легкая стадия переохлаждения может возникнуть даже после ночи, проведенной в комнате при температуре 13-15 градусов. Младенцы и дети, спящие в холодных спальнях, также

подвергаются риску [2].

Есть и другие причины, не связанные с температурой окружающей среды: переохлаждение, озноб может возникать у людей, которые страдают от диабета и заболеваний щитовидной железы, во время приема некоторых медикаментов, при получении тяжелой травмы, употреблении наркотиков или алкоголя, нарушение

обмена веществ [1].

Симптомы переохлаждения

По мере развития гипотермии, способность мыслить и двигаться а,
следовательно, принимать профилактические меры, начинает снижаться.

Симптомы легкой гипотермии включают:

  • головокружение;
  • дрожь;
  • чувство голода и тошноты;
  • учащение дыхания;
  • отсутствие координации;
  • усталость;
  • увеличение частоты сердечных сокращений.

Симптомы умеренной и тяжелой гипотермии включают:

  • дрожь (но важно обратить внимание на то, что по мере усиления переохлаждения, дрожь останавливается);
  • ухудшение координации;
  • невнятная речь;
  • появление путаницы, затруднение мыслительных процессов;
  • сонливость;
  • апатия или отсутствие беспокойства;
  • слабый пульс;
  • короткое, замедленное дыхание.

При снижении температуры тела его функции и работоспособность начинают сильно замедляться. Помимо ощущения холода и дрожи, гипотермия влияет на мышление и рассудок. В результате таких помутнений сильное переохлаждение

может остаться незамеченным для человека.

Первичные симптомы могут включать в себя чувство голода и тошноты, уступая место апатии. После этого может последовать путаница, летаргия,

невнятная речь, потеря сознания и кома.

Человек во время сильного снижения температуры тела может уснуть и умереть от холода. Когда температура тела падает, мозг начинает все хуже и хуже работать. Он прекращает функционировать окончательно,

когда температура тела достигает 20 градусов.

Может случиться явление, известное как «парадоксальное раздевание», когда человек снимает свою одежду, несмотря на то, что он сильно замерз. Это может произойти при умеренной и тяжелой гипотермии, поскольку человек становится дезориентированным, запутанным. При раздевании скорость теплопотери увеличивается. Это может привести

к фатальному исходу.

Младенцы теряют тепло тела еще быстрее, чем взрослые, и при этом
они не могут дрожать, чтобы хоть как-то согреться.

Симптомы переохлаждения у младенцев:

  • ярко-красная, очень холодная кожа;
  • низкая подвижность, отсутствие энергии;
  • слабый крик.

Младенцы не должны спать в холодной комнате, даже с дополнительными одеялами, так как существует риск удушения. Важно поддерживать оптимальную

для ребенка температуру воздуха в помещении [2].

Стадии переохлаждения

  1. 1 Легкая гипотермия (температура тела составляет около 35°C). Человек дрожит, у него немеют конечности,

    ему становится сложнее двигаться.

  2. 2 Умеренная гипотермия (температура тела составляет 35-33°C). Начинает теряться координация, из-за нарушения кровотечения нарушается мелкая моторика, дрожь усиливается,

    а речь становится не внятной. Поведение может стать иррациональным.

  3. 3 Сильная гипотермия (температура тела составляет менее 33-30°C). Дрожь накатывает волнами: сначала очень сильная, затем возникает пауза. Чем холоднее человеку, тем длиннее будут паузы. В итоге они прекратятся из-за тепла, которое выделяется от сжигания гликогена в мышцах. На такой стадии человек, как правило, старается инстинктивно лечь, свернуться калачиком, чтобы согреться. Развивается жесткость мышц, так как кровоток ухудшается, и в них накапливается молочная кислота и углекислый газ. Кожа бледнеет. При 32°C тело пытается переместиться в спячку, отключив весь периферический кровоток и уменьшив частоту дыхания и сердечный ритм. При температуре 30°C тело находится в состоянии «метаболического холодильника». Пострадавший выглядит мертвым, но все еще жив. Если немедленно не начать лечение, дыхание станет неустойчивым и очень медленным, уровень сознания будет продолжать падать, могут развиться сердечные аритмии,

    и это все в конечном итоге может привести к летальному исходу.

Осложнения при переохлаждении

После общего переохлаждения организма у человека могут возникнуть
осложнения. Среди них такие:

  • ангина;
  • гайморит;
  • бронхит;
  • проблемы с нервной системой;
  • обморожение;
  • прекращение сердечной деятельности;
  • воспаление органов мочевыделительной системы;
  • тканевый некроз;
  • проблемы с сосудами;
  • отек головного мозга;
  • пневмония;
  • обострение хронических заболеваний;
  • острая почечная недостаточность.

Это сокращенный список тех заболеваний и осложнений, которые могут возникнуть у человека, перенесшего переохлаждение. Порой сильное

понижение температуры тела заканчивается смертью.

Именно поэтому всегда очень важно обращаться к врачам за помощью.

Профилактика переохлаждения

Группа риска – это те люди, которые больше склонны поддаваться факторам,
вызывающим переохлаждение. И в эту группу входят следующие категории.

  1. 1 Дети – они расходуют свое тепло
    быстрее, чем взрослые.
  2. 2 Пожилые люди – из-за плохого и малоподвижного образа жизни они более восприимчивы к перепадам

    температур.

  3. 3 Люди, зависимые от алкоголя или наркотических
    веществ
    , так как их тела интенсивнее расходуют свое тепло.

В целом же, гипотермия – это потенциально предотвратимое явление.

Чтобы не переохладиться дома, принимайте такие меры:

  • Поддерживайте температуру в помещении не менее 17-18°C.
  • Температура воздуха в детской комнате должна быть не менее 20 °C.
  • Закрывать окна и двери в холода.
  • Надевайте теплую одежду, носки, по возможности – термобелье.
  • Использовать комнатный термометр для контроля температурного режима.

Чтобы не переохладиться на открытом воздухе:

  • Планируйте свою деятельность, заранее просматривайте прогноз погоды и одевайтесь соответственно погодным условиям.
  • В случае изменения погоды одевайте дополнительный слой одежды.
  • Если вы вспотели или промокли на улице в холодный день, постарайтесь как можно скорее заменить эту одежду на сухую.
  • Согревайтесь безалкогольными горячими напитками.
  • Убедитесь, что с вами есть телефон, зарядное устройство или портативная батарея, чтобы при возможности вы могли вызвать близких или медиковна помощь [3].

Чтобы не переохладиться в воде:

  • Всегда следите за погодой, температурой воды. Не купайтесь, если она холодная.
  • Отправляясь на прогулку на лодке в холодный сезон, всегда надевайте спасательный жилет. Ведь возможность двигать конечностями и контролироватьсвои движения при шоковой температуре всегда нарушается.
  • Имейте возможность связаться со спасателями.
  • Не заплывайте далеко от берега, особенно если понимаете, что вам в воде холодно.

Первая помощь при переохлаждении

Любой человек с симптомами гипотермии нуждается в немедленной медицинской помощи. Самое важное – согреть человека, пока медики едут. Поэтому скорее вызывайте скорую помощь и постарайтесь выполнить 5 простых

шагов.

  1. 1 Переместите замерзшего человека в теплое помещение.
  2. 2 Снимите с него влажную, промерзшую одежду.
  3. 3 Заверните его в теплые пледы, одеяло. Укутайте, чтобы он согрелся. При возможности поделитесь теплом собственного

    тела под одеялом, чтобы человек отогрелся быстрее.

  4. 4 Если пострадавший человек может самостоятельно глотать, напоите его теплым безалкогольным напитком. В нем также

    не должен содержаться кофеин.

  5. 5 Дайте скушать калорийную, энергетически насыщенную пищу. Прекрасно подойдет то, что содержит сахар. Например, шоколадка или батончик. Но это можно делать только в том случае, если пострадавший

    может самостоятельно жевать и глотать [3].

Что нельзя делать при переохлаждении

  • Нельзя использовать прямые источники тепла, чтобы согреть человека: лампы, батареи, обогреватели или горячую воду, поскольку это может повредить кожу. Хуже того, это может привестик нерегулярным сердечным сокращениям и, возможно, к остановке сердца.
  • Следует избегать трения или массажа, так как любое раздражающее движение может привести к остановке сердца [2].
  • Ни в коем случае нельзя окунать ноги в горячую воду! Только в теплую, температура которой составляет 20-25 градусов. Постепенно, по мере привыкания, температуру воды можно довести до 40 градусов, подливая в тазик теплую воду. Но это допустимая мера только при легком обморожении. На средней и тяжелой стадии такого делать нельзябез предварительного согревания.
  • Запрещено согреваться алкогольными напитками. Они только создают иллюзию разливающегося по телу тепла, а на самомделе провоцируют еще большую теплоотдачу.
  • На холоде нельзя купить, так как это замедляет периферийное кровотечение.

Лечение переохлаждения в официальной медицине

Лечение зависит от стадии переохлаждения. Оно может варьироваться от пассивного внешнего отогрева человека, до активного внешнего

повторного нагрева.

Пассивному внешнему отогреванию способствует собственная возможность человека генерировать тепло. Для этого его, как правило,

переодевают в теплую сухую одежду, укрывают, чтобы он согрелся.

Активное внешнее нагревание состоит в применении внешних нагревателей, таких как бутылки с горячей водой или обдув теплым воздухом. В холодных условиях это можно сделать, положив

по бутылке с горячей водой под обе подмышки.

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

В некоторых сложных случаях пациенту могут провентилировать легкие, провести ингаляцию подогретым кислородом, провентилировать легкие, ввести сосудорасширяющие препараты, которые облегчат неприятные симптомы переохлаждения. На последней стадии гипотермии нужно промыть

желудок, мочевой пузырь.

Питание человека, который восстанавливается после перенесенного переохлаждения должно быть сбалансированным, дробным. Желательно кушать небольшие порции по 5-6 раз в день. Среди рекомендованных

к употреблению продуктов такие.

  • Каши, супы и прочая жидкая теплая пища. Она будет обволакивать слизистую желудка, защищать ее и восстанавливатьпосле возможно перенесенного воспалительного процесса.
  • Фрукты и овощи. Они нужны для того, чтобы пациент получал все необходимые питательные вещества, витамины, элементы. Исключить стоит только цитрусовые и виноград, так как они могутраздражать слизистую.
  • Питье. Обильное теплое питье – около 2,5 литров в сутки – поможет восстановить слизистую, вылечиться от простуд?

Источник: https://dagorthodoxy.ru/pereohlazhdenie-lechenie-narodnymi-sredstvami/

➤ Как не заболеть если переохладился

Переохлаждение ног что делать

: 20 октября 2018

Далеко не всегда сильные морозы заставляют человека укутаться в несколько слоев одежды и достать из шкафа теплые ботинки. Некоторые люди наивно полагают, что и демисезонная куртка прекрасно убережет от холода, а для защиты ушей подойдет капюшон, шапка вовсе не обязательна. Именно такие отчаянные смельчаки чаще всего и сталкиваются с гипотермией.

В обиходе это явление имеет более привычное название — переохлаждение. При таком состоянии температура тела падает до отметки +35°C и ниже. Нарушается процесс обмена веществ, органы и системы перестают нормально функционировать, а способность организма восполнять потери тепла снижается.

Насколько серьезными будут последствия длительного пребывания на холоде зависит от степени гипотермии.

Переохлаждение отдельной части тела становится причиной развития опасных недугов. Например, если пострадало лицо, существует риск возникновения гайморита, конъюнктивита, воспаления тройничного нерва.

Гипотермия ушей может стать причиной отита и даже сенсоневральной тугоухости. Крайне опасно, если переохладится голова.

Такое переохлаждение может способствовать возникновению регулярных ломящих головных болей, спазмов сосудов и менингита.

Если переохлаждается сразу весь организм, часто возникают простудные заболевания. Однако их можно избежать, своевременно приняв эффективные меры. Вот несколько простых советов, помогающих не заболеть, если переохладился.

Отогревайтесь в теплом помещении

Если при гипотермии у вас нет возможности немедленно вернуться домой, не нужно стараться отогреться прямо на улице. Даже танцы на снегу и активные физические упражнения не помогут вернуть утраченное тепло.

Зайдите в магазин или кафе, закажите согревающий напиток и посидите в помещении до тех пор, пока не согреетесь. В большинстве случаев на это уходит 15-20 минут. При выборе напитка лучше отдать предпочтение чаю с лимоном или имбирем.

А вот от кофе следует отказаться: он ускоряет выведение жидкости из организма, что повышает риск заболеть.

Не пытайтесь растереть снегом замерзшую кожу

Многие люди растирают замерзшие участки тела снегом, в надежде на то, что это поможет согреться. На самом деле такая процедура не принесет желаемого результата. Она может лишь навредить, став причиной травмирования кожного покрова.

Вместо снежных обтираний слегка помассируйте кожу и поспешите в теплое помещение. Дома не нужно сразу же приникать к батарее или греть руки под горячей водой. Лучше дождаться, когда тело отогреется самостоятельно. Покраснение кожных покровов — хороший знак. Он свидетельствует о восстановлении кровообращения.

Как только вы это заметили, нанесите на руки и лицо жирный питательный крем.

Не спешите становиться под душ

Отогреваться под струями горячей воды после возвращения с улицы — не лучшая идея. Резкие перепады температуры могут стать серьезным стрессом для организма. Сначала переоденьтесь в домашнюю одежду, выпейте чашечку чая, согрейтесь под одеялом. После этого можно и душ принять. Так выше шанс не заболеть, даже если переохладился.

Не парьте ноги в горячей воде

Как уже было сказано выше, резкие перепады температуры вредны. Чтобы не заболеть, не стоит парить ноги в горячей воде. Ванночка должна быть правильной.

Нужно набрать в тазик воды, температура которой около +30°C, и окунуть в нее замерзшие ноги. Постепенно температуру следует повышать, доведя до 39-40°C.

Если чувствуете заложенность носа, можно добавить в жидкость пару стаканов настоя из цветков липы. Он снимает отек слизистой. Вся процедура должна занимать не более получаса.

Примите лекарственные препараты для профилактики

При переохлаждении происходит спазм сосудов, вследствие чего кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей нарушается.

Создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, постоянно проживающих в носоглотке и проникающих в нее извне.

Быстрый рост количества вирусов и одновременное ослабление сопротивляемости организма приводит к возникновению болезни. В большинстве случаев человек страдает от воспалительных процессов в дыхательном аппарате.

Не стоит ждать, когда начнется болезнь. Лучше заранее позаботиться о своем самочувствии, использовав современные средства для профилактики сразу после возвращения с улицы. Для защиты от простуды, гриппа и ОРВИ врачи часто рекомендуют Деринат.

Он оказывает комплексное действие: ускоряет заживление поврежденной слизистой, усиливая её защитные свойства, укрепляет иммунную систему и борется с опасными вирусами. Своевременная профилактика поможет не заболеть, даже если переохладился.

Теперь вы знаете, какие меры предпринять, что принять самому и что дать ребенку для профилактики простуды. Надеемся, наши рекомендации помогут избежать недуга. Берегите себя и будьте здоровы!

Продукция Деринат

  • Капли
  • Спрей
  • Флакон
  • Уколы

Полезные статьи:

Как лечить детей

Лечение детей народными средствами

О заболеваниях:

Грипп

ОРЗ/ОРВИ

Кашель

Насморк

Профилактика заболеваний

Чем кормить

Чем поить

О препаратах

Как развлечь

Советы

Здоровье взрослых

Источник: https://derinat.ru/usefull/zdorove-detey/profilaktika/kak-ne-zabolet-esli-pereohladilsja/

Почему мерзнут ноги, как защититься от мороза

Переохлаждение ног что делать
Защита от мороза

Наиболее уязвимы к воздействию низкой температуры такие части нашего тела, как нос, уши, ладони и стопы ног. И с точки зрения человеческой физиологии это явление вполне объяснимо — подкожный жировой слой и мышечная ткань в этих местах или практически совсем отсутствуют, либо не в состоянии в достаточной мере выполнять свои защитные функции.

Важно в данной ситуации тот фактор, что вышеперечисленные части тела имеют значительную площадь, соответственно отдает снаружи внутреннее тепло, вырабатываемое организмом.

Простая защита лица от мороза

Нос, уши и лицо больше всего подвержены колебаниям температур. Как-никак они всегда доступны воздействию внешних факторов. Но в сильные морозы их можно обезопасить шапкой, шарфом, поднятым воротником, правильно подбирая одежду для холодной погоды.

Достаточно известны и способы согревания пальцев рук. Если при этом даже не помогают рукавицы или перчатки, стоит прибегнуть к активному растиранию ладоней, можно попробовать согреть их собственным дыханием. А, в крайнем случае, кисти рук прячут в подмышки.

Прячемся от холода

Почему мерзнут ноги

Естественно, такие способы не годятся для отогрева стоп ног. Единственное, что остается, энергично шевелить пальцами в обуви, да притопывать.

А ведь, если отбросить налет иронии, то промерзание стоп часто приводит к неприятным последствиям.

Здесь можно назвать целый ряд болезней с воспалительными процессами — пневмония, острые респираторные заболевания, грипп, в лучшем случае — надоедливый насморк.

Как показывает практика, в 90 процентах случаев причиной, почему мерзнут ноги, слишком тесная обувь. Ее нужно подбирать со знанием дела — между внутренним покрытием сапожек и стопой должна оставаться прослойка воздуха, которая играет роль своеобразного утеплителя. Для этого проще всего подложить стельки, которые при этом будут впитывать часть влаги и неприятные запахи.

Во-вторых, синдром «вечной мерзлоты» ног чаще всего настигает женщин в возрасте после двадцати лет и еще чаще после сорока. Связано это с замедлением обмена веществ и ухудшением кровообращения.

Защита ног от холода

Что делать, чтобы ноги не мерзли

Некоторым людям, в силу своей деятельности, приходится много времени проводить даже зимой на открытом воздухе. Это и строители, выполняющие работы на морозе, и продавцы на рынках или другие представители уличной торговли. Иногда им, чтобы уберечься от холода в стопах ног, приходится принимать соответствующие меры.

Речь не о приеме алкоголя, как можно было бы подумать. Правда, что этот способ дает результат, но эффект кратковременный. Вдобавок при дальнейшем употреблении спиртного человек уже не столько согревается, как начинает терять координацию движений и связность речи, что может угрожать неприятностями по работе.

Далее приводятся семь советов, которые помогут вам сохранить ноги в тепле и защитить их от холода:

1. Носите более просторную зимнюю обувь. Это даст возможность не только подложить стельки, но и надеть под нее лишнюю пару теплых носков. Наиболее практичными считаются носки из натуральной шерсти, поскольку, благодаря природной структуре, прекрасно согревают, долго носятся, легко стираются.

2. Можно укутать стопы ног поверх носков старыми газетами или целлофановый пакет.

Казалось бы, как может бумагу или пластиковый пакет уберечь ноги от всепроникающей стужи?

Однако, этот способ уже не раз проверялся на практике и доказал свою действенность — человек может без особых последствий для здоровья выдерживать многочасовые морозы в пределах 5-10 градусов ниже нуля.

Естественно, что применять такой метод можно только при достаточно просторной обуви. Прослойка из газеты или целлофана удерживает тепло и предотвращает доступ холода.

Может, выглядит и примитивно, зато дает хороший результат.

3. Если вы заранее знаете, что долго будете на морозе и ноги, наверное, замерзнут, можно попробовать заранее насыпать в носки сухой жгучий красный перец. Или слегка намазать стопы имеющейся в доме согревающей мазью. Ферменты содержатся в мази увеличат кровообращение в районе стоп, не даст ногам замерзнуть.

4. Хорошо питайтесь, чтобы у организма было достаточно энергии для превращения ее в тепло. В холодное время года ешьте больше жирной пищи. Например, морскую рыбу, скумбрию, семгу, форель, лосось, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.

5. Надолго выходя на мороз, возьмите с собой горячий напиток или пищу. Чтобы содержимое не остыло, приобретите для этих целей соответствующий термос. Тепло, попав в организм, непременно дойдет и до ног.

6. Если вы постоянно мерзнет, носите с собой в холодное время продукты, которые согревают. Одним из них является имбирь. Удобнее всего иметь при себе засахаренные имбирь, который вполне может заменить конфету.

7. Летом прогревайтесь, и укрепляйте свой иммунитет. Не забывайте, что пока солнце греет и даже жарко, надо воспользоваться лета и укрепить свое здоровье и возможно даже начать закаляться. Самое время делать это пока не стало слишком холодно.

Что делать, если ноги все же замерзли

Если же переохлаждение ног не удалось избежать, то по возвращении домой необходимо немедленно приготовить сначала не слишком горячие ванны для стоп. В воду при этом советуют добавить немного соли, желательно морской, поскольку в ней содержится много полезных минералов, которые будут влиять на кожу и немного проникать под нее.

Так же в качестве добавки можно использовать порошок горчицы или чуть эфирных масел (несколько десятков капель). По мере остывания можно доливать горячую воду. После ванны ноги следует растереть спиртовым раствором (водкой) и надеть теплые носки. Еще лучше — лечь под теплое одеяло, чтобы согрелся весь организм.

Что делать если ничего не помогает и ноги мерзнут все-равно

Но совсем другое дело, если у вас постоянно мерзнут ноги, независимо от погодных условий. Этот признак может указывать на наличие серьезных заболеваний, в частности, сахарного диабета, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и других.

В таких случаях дополнительная пара носков не создаст ощущение тепла — нужно обращаться за помощью к врачу.

Мороз и солнце; день чудесный!

Источник: https://zdoroviegizn.ru/pochemu-merznut-nogi-kak-zashhititsya-ot-moroza.html

Самое полезное
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: