Что сделать чтобы не чихнуть

Содержание
  1. Причины чихания и способы быстро устранить приступ
  2. Физиологические особенности процесса чихания
  3. Симптоматическая картина
  4. Причины возникновения
  5. Как избавиться от чихания?
  6. Что делать, если не можете прекратить чихать | Мое здоровье
  7. Общие раздражители включают:
  8. 12 способов прекратить чихание
  9. 1. Лечение аллергии
  10. Популярные типы включают:
  11. 2. Учебные раздражители
  12. Раздражители включают:
  13. 3. Лечение фиктивного чихания
  14. 4. Избегайте больших блюд
  15. 5. Высказывание чего-то странного
  16. 6. Щекотание неба рта
  17. 7. Устранение экологических опасностей
  18. Раздражители могут включать:
  19. 8. Выдувание носа
  20. 9. Использование нативных носовых спреев
  21. 10. Зажатие носа
  22. 11. Увеличение потребления витамина С
  23. 12. Пить чай ромашки
  24. Не можешь перестать чихать? Попробуйте эти средства от аллергии!
  25. 1. Определите триггеры аллергии и уменьшите воздействие на них
  26. 2. Есть Больше Цитрусовых Фруктов
  27. 3. Попробуйте Куркуму
  28. 4. Жуйте имбирь
  29. А ты не знал?
  30. 5. Бузина
  31. 6. Кверцетин
  32. Как использовать кверцетин, чтобы остановить приступы чихания?
  33. 7. Бромелайн
  34. Как использовать Bromelain?
  35. 8. Эфирное масло лаванды
  36. Как использовать эфирное масло лаванды?
  37. 1. Имея Более Мелкие Блюда / Укусы:
  38. 2. Высморкиваюсь:
  39. 3. Пригубите ромашковый чай:
  40. Заключительные Мысли
  41. 1. Чихание-это хорошо или плохо для вас?
  42. 2. Является ли чихание признаком простуды или аллергии?
  43. 3. Чихание вредно для вашего сердца?
  44. 4. Может быть, чихание-это признак болезни?
  45. Как сдержать чихание
  46. Крепко стисните зубы
  47. Прикусите язык
  48. Сделайте глубокий вдох
  49. Подышите ртом
  50. Отвлекитесь
  51. Сконцентрируйтесь на чихе
  52. Задействуйте руки
  53. Ущипните себя между ноздрей
  54. Надавите на фильтрум
  55. Потрите ухо
  56. Зажмите кончик носа
  57. Потрите переносицу
  58. Высморкайтесь
  59. Покиньте проблемное помещение
  60. Переведите взгляд на затемненное место
  61. Как избавиться от чихания при простуде
  62. Почему человек чихает при простуде?
  63. Чихание при простуде это хорошо или плохо?
  64. Как избавиться от чихания при простуде?
  65. Интересное видео
  66. Чиханье – причины, симптомы, лечение
  67. Что такое чиханье?
  68. Как это работает?
  69. Причины чихания
  70. Симптомы чихания
  71. Диагностика чихания
  72. К какому врачу обратится?
  73. Лечение чихания
  74. 1. Удаление возбуждающего чиханье фактора
  75. 2. Медикаментозное лечение
  76. 3. Симптоматическое лечение
  77. 4. Диета
  78. Профилактика чиханья
  79. Интересные факты

Причины чихания и способы быстро устранить приступ

Что сделать чтобы не чихнуть

Причины чихания нередко кроются в развитии сложных патологических процессов в организме пациента. В этом случае избавиться от него, просто зажав нос, не удастся.

Устранение приступов важно начинать с купирования развития основного заболевания.

Эксперты рекомендуют отказаться от самодиагностики и лечения в домашних условиях, ведь если чихательный рефлекс связан с аллергией, то он может привести к осложнениям, в том числе спровоцировать анафилактический шок.

Физиологические особенности процесса чихания

Чихание определяется как физиологическая особенность организма человека, относящаяся к безусловным защитным рефлексам, очищающим дыхательную систему от инородных тел.

Непосредственно при приступе наблюдается форсированное выдыхание воздуха, это происходит вследствие кратковременного и очень глубокого вдоха.

Язык при этом прижат к верхнему небу, а выдыхание основного потока воздуха осуществляется через нос.

Сначала возникает ощущение щекотания в носовом проходе. Непроизвольно закрываются глаза, отмечается сокращение брюшных, межреберных и диафрагмальных мышц.

Увеличивается внутригрудное и внутрибрюшное давление. Скорость воздуха при чихании равна 160 километрам в час, или 50–100 метрам в секунду.

В выдыхаемом содержимом сеть частицы слюны и слизи, которые могут разноситься на достаточно большое расстояние.

При внезапном щекотании в мозг отсылаются импульсы. Люди не могут контролировать рефлекс, и именно по этой причине увеличиваются риски распространения вирусов и бактерий.

Ученые установили, что невозможно чихать во сне. В течение ночного отдыха нервные окончания, отвечающие за дыхание, находятся тоже в неактивной фазе.

Симптоматическая картина

Польза данного рефлекса состоит в том, что оно является защитной реакцией организма, позволяя очищать верхние дыхательные пути и носовые проходы от вредоносных микроорганизмов. Доказано, что во время чихания из организма человека удаляется 100 000 микроорганизмов при каждом приступе.

Одновременно могут проявляться другие симптомы, по которым врач диагностирует тот или иной недуг. К самым распространенным заболеваниям относятся:

  1. ОРВИ с характерными проявлениями общего недомогания и слабости в теле. Наблюдается кашель, чередующийся с постоянным чиханием, насморк и боли в горле. У некоторых пациентов резко повышается температура.
  2. Ринит в период беременности развивается в результате отека слизистой носовых проходов. Гормональные изменения провоцируют ускорение тока крови и образование отечностей из-за чего и затрудняется дыхание.
  3. Аллергический ринит представляет собой опосредованную реакцию, вызванную попаданием на слизистые оболочки носовой полости аллергических агентов. Постоянное чихание отмечается при тяжелой форме и поддается лечению только антигистаминными препаратами. Аллергические реакции проявляются чиханием и после еды, содержащей аллергены. Они нередко сопровождаются мелкими высыпаниями на кожных покровах различной локализации. Чихание имеет приступообразную форму.
  4. Вазомоторный ринит проявляется без причины, виной тому особая назальная гиперчувствительность к воздействию неспецифических эндогенных и экзогенных факторов.
  5. Простудные забоевания, кроме чихания, характеризуются насморком, головными болями, температурой 37 °С и выше. Приступы тесно переплетаются с сухим или отхаркивающим кашлем, а все вместе эти симптомы являются результатом воспалительного процесса в верхних дыхательных путях.
  6. Корь отличается особо сложным течением и интоксикацией организма. Ее возбудители передаются через кашель и чихание. Сыпью покрывается почти все тело пациента, повышается температура, воспаление затрагивает слизистые дыхательной системы и ротовой полости.
  7. Ветряная оспа относится к острым инфекционным патологиям. Передается воздушно-капельным путем через чихание и кашель. Высыпания на кожных покровах напоминают мягкие пузырьки и часто появляются на слизистых рта, гортани, роговицы глаза и носа.
  8. Грипп сопровождает не только чихание, но и насморк с сильным кашлем. Заболевание опасно своими осложнениями для организма человека.

Некоторые патологии характеризуются скрытым периодом до трех недель. Поэтому самостоятельно устранять чихание и сопровождающие его симптомы не рекомендуется. Особенно стоит обратить на это внимание пациентам, страдающим постоянными приступами с ощущением отечности слизистых оболочек носовой полости и гортани.

Причины возникновения

В большинстве случаев чихание возникает из-за аллергической реакции организма или по причине респираторных заболеваний. Спровоцировать раздражение слизистых носоглотки и носа может дым сигарет, аромат парфюма, цветочная пыльца, шерсть животных, пыль, моющие средства, освежители. Иногда постоянному рефлексу способствует резкая смена температуры воздуха.

Выявлено, что в 35% случаев люди чихают не из-за раздражения слизистой носа, а по причине яркого солнечного света. У некоторых отмечаются приступы в периоды сильного страха, тоски или возбуждения. Носовые мембраны чувствительны к психологическим эмоциям, они то расширяются, то сужаются. Рефлекс провоцируется и выщипыванием бровей.

Во время этой процедуры активируются нервные окончания, снабжающие носовые проходы. Мысли о сексуальном контакте также могут вызвать чихание. В результате опроса, проводимого сексологами в 2008 году, мужчины и женщины признали взаимосвязь развития приступов и мыслями об интимной связи. У некоторых рефлекс провоцируется непосредственно при оргазме.

Специалисты связывают это со стимуляцией парасимпатической нервной системы.

Самый длительный приступ в мире зафиксирован у жительницы Великобритании Донны Гриффиц. Она чихала 978 суток без перерыва. Подобные случаи ученые относят к неконтролируемым проявлениям психических патологий.

Клинические формы ринита подразделяются на аллергическую и вазомоторную. При попадании аллергенов в носовую оболочку происходит эффект раздражения. В этом случае симптом отличается хроническим течением и очень трудно поддается излечению.

Заболевания аллергического характера представляют собой чувствительную реакцию иммунитета на специфические факторы внешней среды. Часто являются потенциально опасными для общего состояния человека. Такой вид аллергии сопровождается чиханием, покраснением и зудом в глазах.

Вазомоторный ринит развивается вследствие нарушения регуляции тонуса в кровеносных сосудах носовых раковин полости. Объем поступающего воздуха не контролируется, раздражаются нервные окончания, и пациент начинает чихать. Патология носит хронический характер, и больного могут беспокоить постоянные приступы.

Причиной возникновения данного рефлекса без насморка у детей, как и у взрослых, является аллергическая реакция. Определенный вид раздражителя препятствует нормальному дыханию и провоцирует приступ.

Особенно часто ухудшение состояния ребенка можно наблюдать в помещениях с животными или при загрязненном воздухе. Причиной чихания у малыша могут быть и корочки, собравшиеся в носовых проходах.

После их устранения дыхание восстанавливается.

Если заложенность носа и чихание у ребенка носят затяжной характер, важно обратиться за помощью к доктору. Такие симптомы нередко проявляются при сложных заболеваниях, самодиагностика которых недопустима.

Как избавиться от чихания?

Чтобы приостановить рефлекс, требуется сильно зажать крылья носа и подержать некоторое время. Избавиться от приступов на длительный период вряд ли удастся. Особенно если речь идет о развитии заболевания.

Эксперты не советуют сдерживать чихание, включая и постоянные приступы, ведь при нем слизь и вредные микробы выходят наружу. Задержка их в носоглотке только ухудшает самочувствие больного.

Болезнетворные микробы могут попасть в средние пазухи, в ухо и, как правило, спровоцировать отит или гайморит. Чтобы обезопасить окружающих, нужно чихать в носовой платок.

При простуде и инфекционных заболеваниях остановить приступы можно посредством приема лекарственных препаратов.

Постельный режим и употребление большого количества жидкости в сочетании с медикаментами, прописанными врачом, позволят устранить симптомы гриппа.

Лечение приступов при кори и ветрянке важно начинать с купирования развития основного заболевания. Показаны средства для местного применения и противовирусные препараты.

Частое чихание при аллергическом или вазомоторном рините лечить без предварительной тщательной диагностики не рекомендуется. Сначала важно устранить аллерген и только затем начинать прием лекарств. При затяжных приступах и осложненном течении назначаются кортикостероиды и антигистаминные средства.

Для устранения чихания у новорожденных нужно следить за влажностью воздуха в помещении и своевременно очищать носовые проходы.

Врачи акцентируют внимание на том, что избавиться от чихания как от отдельного симптома невозможно. Необходимо установить все провоцирующие факторы и начинать терапию заболевания, которое вызывает приступы. Лечение домашними методами может нанести непоправимый вред. Даже аптечные капли в нос не позволяют справиться с недугом, а только устраняют внешние симптомы.

Загрузка…

Источник: https://MedBoli.ru/dyhatelnaya-sistema/prichiny-chihaniya-i-sposoby-bystro-ustranit-pristup

Что делать, если не можете прекратить чихать | Мое здоровье

Что сделать чтобы не чихнуть

Чихание — это реакция на раздражители и способ носа избавиться от микробов. Почти любая частица может раздражать нос и вызывать чиханье.

Общие раздражители включают:

  • вирусы или бактерии
  • пыли
  • пыльца
  • перхоть

Все эти частицы могут вызвать чиханье. Чихание — это частично контролируемая реакция на раздражители. Таким образом, можно задержать или даже остановить чихание до его возникновения.

12 способов прекратить чихание

Возможно, можно задержать или прекратить чихать естественным путем:

1. Лечение аллергии

Раздражители, такие как пыльца и пыль, усугубляют нос и вызывают чихание.

Лечение аллергии — хороший способ предотвратить чихание.

Однако для лечения аллергии человек должен сначала определить, какие аллергены вызывают реакцию. После идентификации человек может избежать аллергена и предотвратить чихание в результате воздействия аллергена.

Однако могут быть моменты, когда невозможно избежать аллергена.

В этих ситуациях люди могут контролировать свою реакцию на аллерген, используя лекарства, которые могут помочь аллергическим реакциям.

Популярные типы включают:

  • антигистаминные таблетки или таблетки
  • глюкокортикостероидные назальные спреи
  • Некоторые люди, которые испытывают более серьезные реакции, могут потребовать отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы предотвратить или уменьшить эффекты

2. Учебные раздражители

Разные вещи могут заставить кого-то чихнуть. Некоторые из этих триггеров можно легко обнаружить и избежать. Изучение того, что вызывает чихание, может помочь людям избежать этого.

Раздражители включают:

  • перхоть
  • пыли
  • специи, такие как перец
  • яркие огни
  • страя еда
  • плесень
  • пыльца
  • вирус
  • духи
  • мука для выпечки

3. Лечение фиктивного чихания

Чихание при взгляде на яркий свет называется световым чиханием. Состояние затрагивает около трети людей по всему миру, которые запускаются, чтобы начать чихать, выйдя на улицу в яркий день.

Люди с фотографическим чиханием обычно имеют семейную историю состояния. Они могут предотвратить чихание, не глядя прямо на яркие огни и в солнечных очках в солнечные дни.

4. Избегайте больших блюд

Некоторые люди чихают после еды, где они чувствуют себя особенно полными. Эту реакцию можно предотвратить, потребляя меньшие порции. Это явление не совсем понятно.

5. Высказывание чего-то странного

Люди утверждают, что это смешное или странное слово вслух, прежде чем чихание может остановить чиханье. Это чисто анекдотично.

Мысль состоит в том, что действие вербализации чего-то интересного или необычного отвлекает мозг, чтобы предотвратить чихание. Нет исследований, подтверждающих эти утверждения.

6. Щекотание неба рта

Человек может удушить чихание, стимулируя небо рта языком. Выполнение этого в течение нескольких секунд до чихания может помочь предотвратить его появление.

7. Устранение экологических опасностей

Некоторые люди находятся в ситуациях, когда они постоянно вступают в контакт с раздражителями в воздухе.

Это может быть связано с занятием, но человек может иметь хобби или жить в районе, где раздражители регулярно находятся в воздухе.

Раздражители могут включать:

  • цемент
  • каменный уголь
  • химикалии
  • асбест
  • зерно или мука
  • металлы
  • живая птица
  • древесина (опилки)

Многие раздражители опасны, если люди подвергаются воздействию с течением времени. Некоторые могут привести к раку в горле, рту или носу.

Люди должны носить защитное снаряжение, когда в местах присутствия этих частиц. Предотвращение вентиляции и пыли может помочь уменьшить воздействие. Снижение воздействия этих раздражителей предотвратит осложнения.

8. Выдувание носа

Люди, которые собираются чихать, могут попытаться продуть нос. Это помогает очистить раздражитель, вызвавший чиханье. Поскольку человек может продуть нос, а затем сразу чихать, этот метод не всегда эффективен.

9. Использование нативных носовых спреев

Использование назального спрея для очистки синусов может помешать раздражителю вызвать чихание. Тем не менее, рецепт или безрецептурный назальный спрей могут не потребоваться. Есть некоторые решения, которые легко сделать дома.

10. Зажатие носа

Люди могут попытаться ущипнуть нос при первом признаке чихания. Человек может сделать это, либо зажав ноздри, либо зажав выше нос ближе к глазам.

11. Увеличение потребления витамина С

Витамин С является антигистамином и, как считается, повышает иммунную систему. Витамин С содержится в цитрусовых, некоторых овощах и в качестве добавок. Увеличивая количество витамина С в их рационе, человек может потенциально видеть сокращение чихания с течением времени.

12. Пить чай ромашки

Подобно витамину С, ромашка обладает антигистаминными эффектами. Чтобы помочь предотвратить чихание, человек может выпивать чашку ромашкового чая ежедневно, чтобы уменьшить общее количество гистамина в организме.

Питьевой чай ромашки может помочь уменьшить чихание.

Не всегда можно остановить чиханье. Многие из методов прекращения чихания включают в себя поиск способов помочь предотвратить рефлекс чихания в первую очередь. Люди могут найти успех с помощью одного или нескольких методов.

Как заставить себя чихнуть

Нужно проконсультироваться со своим врачом, если чихание чрезмерно. Также нужно поговорить с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо добавки или принимать какое-либо новое вещество в организм.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://promyhealth.ru/chto-delat-esli-ne-mozhete-prekratit-chihat/

Не можешь перестать чихать? Попробуйте эти средства от аллергии!

Что сделать чтобы не чихнуть

Редкое чихание — это совершенно нормально, и мы все это знаем! Но вы иногда испытываете неконтролируемые и непрерывные приступы чихания, которые заставляют вас чувствовать себя усталым и истощенным? Это, вероятно, признак того, что что-то раздражает вашу носовую полость.

Чихание может быть вызвано простудой или гриппом, аллергией на пыльцу, пыль, перхоть или плесень, вдыханием кортикостероидов из определенных спреев для носа или триггерами, такими как сухой воздух, пыль, загрязнение воздуха, пряная пища, интенсивные эмоции или некоторые лекарства.

Согласно исследованию, примерно каждый четвертый человек также испытывает сильные приступы чихания при воздействии солнечного света или других ярких огней. Это необычное явление, известное как фотический чихательный рефлекс или солнечный чих, было связано с активацией островка (небольшой области коры головного мозга) и вторичной соматосенсорной коры.

Итак, как вы можете избавить себя от этих частых приступов чихания? Читайте дальше, чтобы обнаружить все природные средства, которые могут поставить немедленную остановку вашего чихания.

1. Определите триггеры аллергии и уменьшите воздействие на них

Первым шагом для борьбы с чиханием и насморком было бы держать себя подальше от возможных триггеров аллергии. Частицы пылевого клеща — один из самых распространенных возбудителей аллергии. Кроме того, для некоторых людей, плесень, шерсть животных, перья и мех, пыльца, или даже некоторые продукты питания, такие как молочные продукты, арахис и т.д. может вызвать аллергию.

Вы можете сделать множество вещей, чтобы свести к минимуму ваше воздействие на общие триггеры аллергии:

  • Выбор в пользу деревянного настила вместо коврового покрытия от стены до стены в вашем доме
  • Регулярно чистите и пылесосьте свой дом
  • Ношение маски при чистке
  • Частое стирка постельного белья или использование защитных от клещей чехлов для ваших матрасов и подушек
  • Держать еду закрытой
  • Избегайте продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию
  • Регулирование уровня влажности в вашем номере

2. Есть Больше Цитрусовых Фруктов

Изображение: ShutterStock

Цитрусовые продукты содержат флавоноиды, мощный фитонутриент, который может повысить иммунитет и снизить восприимчивость человека к и простуде.

Ешьте как минимум три-четыре порции фруктов в день. Включите фрукты, такие как лимон, помело, апельсин и грейпфрут.

3. Попробуйте Куркуму

Куркума-еще одно эффективное домашнее средство, которое рекомендуется при чихании и насморке. Куркума содержит куркуминоиды, которые являются одновременно мощным противовоспалительным и антибактериальным соединением. Куркумное молоко в первую очередь рекламируется за его холодостойкие свойства.

Для частых приступов чихания смешайте ½ чайной ложки порошка куркумы с 1 стаканом молока, одной чайной ложкой меда и щепоткой черного перца. Хорошо перемешайте и пейте каждый день перед сном. Если вы испытываете утреннее чихание из-за заложенности носа, вы также можете добавить 1-2 чайные ложки порошка куркумы в кастрюлю на сильном огне и вдыхать пары.

4. Жуйте имбирь

Еще одно быстрое домашнее средство, чтобы остановить чихание от аллергии, — это просто жевать кусочек имбиря. Фенольные соединения в имбире помогают обеспечить немедленное облегчение от дыхательного дискомфорта.

Нарежьте несколько ломтиков сырого имбиря и жуйте его. Если вам не нравится острый вкус сырого имбиря, вы также можете натереть свежий имбирь и добавить в него немного меда. Сушеный порошок имбиря также является эффективным натуральным средством от чихания .

А ты не знал?

Чих может путешествовать до 100 миль в час и создать более 100 000 капель.

5. Бузина

Изображение: ShutterStock

Хотя нет никаких высококачественных научных исследований, подтверждающих эффективность этого травяного средства, Бузина традиционно использовалась для лечения гриппа и простуды. Эта трава обладает противовоспалительными и противоаллергическими свойствами, которые могут помочь остановить частое чихание .

Бузину можно принимать в виде сиропа. Вы также можете сделать сироп бузины в домашних условиях . Стандартная доза сиропа бузины для взрослых составляет одну чайную ложку, тогда как для детей подходит половина чайной ложки.

6. Кверцетин

Кверцетин-это еще одно соединение, которое многие считают потенциально благоприятным для аллергических реакций, таких как чихание и насморк. Исследование in-vitro обнаружило что этот флавоноид завода помогает остановить продукцию и отпуск гистамина, который видный вкладчик к аллергиям.

Как использовать кверцетин, чтобы остановить приступы чихания?

Вы можете потреблять кверцетин через натуральные продукты, такие как красный лук, брокколи, перец, виноград, яблоки, зеленый чай, черный чай, красное вино и некоторые фруктовые соки. Если вы думаете, что вы не потребляете разумное количество кверцетина через пищу, вы также можете принять пищевую добавку. Рекомендуемая дозировка составляет около 500 миллиграммов, три раза в день.

7. Бромелайн

Бромелайн-это пищеварительный фермент, содержащийся в соке и плодах ананасов. Этот энзим доказал противовоспалительные преимущества, и исследования( 3 ) показывают что он блокирует аллергическую сенсибилизацию.

Как использовать Bromelain?

Бромелайн доступен для употребления в виде добавок. Порекомендованная дозировка между мг 500мг-2000 в день и должна быть принята в разделенные дозы.

8. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды является еще одним недорогим средством, которое может лечить симптомы аллергии. Это масло обладает сильными противовоспалительными свойствами и действует как природный антигистамин.

Как использовать эфирное масло лаванды?

Добавьте 2-5 капель эфирного масла лаванды в диффузор и вдохните. Вы также можете положить каплю масла на салфетку и вдохнуть непосредственно.

1. Имея Более Мелкие Блюда / Укусы:

Было замечено, что люди склонны чихать после тяжелой еды. Таким образом, разбейте вашу еду и имейте части размера укуса.

2. Высморкиваюсь:

Изображение: Shutterstock

Когда вы собираетесь чихнуть, вы можете попробовать высморкаться вместо этого. Это поможет ослабить раздражители из носа.

3. Пригубите ромашковый чай:

Ромашковый чай обладает антигистаминным действием, которое способствует снижению уровня гистамина в организме. Это еще больше помогает уменьшить случаи чихания. Выпейте чашку-другую ромашкового чая, чтобы уменьшить чихание.

Заключительные Мысли

Чихание редко считается признаком чего-то серьезного. Но если вы склонны к сезонной или круглогодичной аллергии, старайтесь избегать триггеров, которые заставляют вас чихать.

 Всегда говорите с вашим практикующим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем принимать добавки, чтобы повысить свой иммунитет.

 Некоторые синтетические витамины и минералы, если их не принимать правильно, могут причинить больше вреда, чем пользы.

1. Чихание-это хорошо или плохо для вас?

Чихание может быть полезно для вас и является неотъемлемой частью вашего иммунного процесса. Когда вы чихаете, он вытесняет бактерии и вирусы из вашего тела через нос и рот.

2. Является ли чихание признаком простуды или аллергии?

Чихание может быть признаком либо простуды, либо аллергии. Чтобы определить, какой из них вызывает ваше чихание, попробуйте различать симптомы. Чихание, сопровождающееся зудом и слезотечением глаз, экземой или болью в горле, чаще всего связано с аллергией. Когда такие симптомы, как лихорадка и боли в теле происходят с чиханием, это более вероятно из-за простуды.

3. Чихание вредно для вашего сердца?

Существует давнее убеждение, что ваше сердце мгновенно останавливается каждый раз, когда вы чихаете, но это не так.

 Когда вы вдыхаете перед тем, как чихнуть, давление в груди увеличивается, а когда вы выдыхаете с силой во время чихания, давление падает.

 Эти изменения давления могут вызвать изменения в кровотоке к вашему сердцу, что может повлиять на частоту сердечных сокращений. Электрическая активность в сердце, однако, ничем не ограничена.

4. Может быть, чихание-это признак болезни?

Чихание, как правило, является ранним признаком простуды или гриппа. Когда вы спускаетесь с простудой, тройничный нерв в носу обычно воспаляется, заставляя вас чихать.

Источник: https://gaimorito.ru/stati-o-zdorove/ne-mozhesh-perestat-chixat-poprobujte-eti-sredstva-ot-allergii.html

Как сдержать чихание

Что сделать чтобы не чихнуть

Существует множество простых способов сдержать чихание

Чихание – знакомая каждому и вполне безобидная рефлекторная реакция организма на раздражение слизистой оболочки носовых проходов. С точки зрения физиологии чихание является одним из механизмов иммунной защиты от вирусов, бактерий, пыли, содержащихся во вдыхаемом воздухе вредных веществ.

В тот самый момент, когда центральная нервная система принимает сигнал о возможности проникновения в дыхательные пути нежелательного раздражителя, активируется отвечающий за чихание центр в головном мозге.

Глаза закрываются, происходит вдох и последующее быстрое сокращение мускулатуры грудной клетки. В результате воздух с включениями слюны и слизи резко выталкивается через ротовую полость и носовые проходы.

Все это, конечно, хорошо, но в силу невысокой эстетической составляющей данного процесса и того факта, что чихание может являться симптомом наличия простудного или вирусного заболевания, оно не всегда будет с одобрением воспринято окружающими. Именно поэтому иногда возникает необходимость сдержать чихание. Как это сделать – попробуем найти ответы.

А точнее, не просто не закрывайте, а откройте их как можно шире. Этот способ эффективен, так как закрытые глаза при чихе являются одним из главных условий завершения рефлекторного акта.

Но вот как будет воспринят окружающими человек, чем-то невероятно озабоченный и при этом широко раскрытыми глазами смотрящий на мир? Вопрос интересный. Впрочем, продержаться нужно всего-то 10-20 секунд. За это время позыв к чиху пройдет.

Крепко стисните зубы

Это еще один способ подавить позыв к чиху, используя особенности данного рефлекса. Для того чтобы акт чихания состоялся, челюстные мышцы должны быть расслаблены, так как более 90 % воздуха при резком выдохе с невероятной скоростью вырываются именно через ротовую полость.

Если, почувствовав знакомое щекотание в носу, вы сильно сожмете челюсти, то чихнуть не сможете. Ваш головной мозг, оценив ситуацию, сделает выводы, что для полноценного чиха условия неподходящие, и даст команду «отбой».

Только не нужно пытаться одновременно сжимать челюсти и широко открывать глаза. Окружающие вас не поймут.

Прикусите язык

Нет в человеческом организме другого органа, где сконцентрировано столько же нервных окончаний, сколько их есть на поверхности языка. Поэтому один из лучших способов избежать спонтанного чиха – просто прикусить язык. Еще лучше – сделать это несколько раз.

При таких манипуляциях ваш головной мозг получит целый «винегрет» нервных импульсов. В процессе их обработки и анализа ему уже будет точно не до того, чтобы завершить процесс чихания.

Сделайте глубокий вдох

Сам по себе вдох также является одной из основных составляющих процесса чихания. Но параметры его интенсивности и глубины в данном случае определяются и контролируются головным мозгом. При их нарушении происходит сбой рефлекторного действия.

Если вы почувствовали, что хотите чихнуть, сделайте резкий глубокий вдох, тем самым вы сможете сдержать и преодолеть это желание.

Подышите ртом

Дополнительным раздражающим фактором для слизистой оболочки носа являются проходящие через нее при дыхании потоки воздуха. Если вы чувствуете щекотание в носу и желаете избавиться от несанкционированного чиха, переключитесь на дыхание ртом.

Таким образом, слизистая оболочка носовых проходов получит время на «успокоение», и ваш организм «сообразит», что в чихании нет никакой необходимости. Такой прием можно повторить несколько раз. Окружающими ваша проблема останется незамеченной.

Отвлекитесь

Это проверено практикой и знают все – если человеку, готовому вот-вот чихнуть, пожелать: «Будь здоров!» – то у него ничего не получится. Практически любой отвлекающий фактор моментально купирует процесс чихания.

Поэтому, если позыв к чиху у вас появился, найдите что-нибудь отвлекающее. Таким фактором могут послужить самые обыденные предметы или явления, например проезжающая за окном машина, яркий заголовок на мониторе компьютера, стоящий рядом коллега или даже его ботинки.

Сконцентрируйтесь на чихе

В данном случае для предотвращения чиха можно использовать механизм кардинально противоположный методу, описанному выше. Любое рефлекторное действие не допускает присутствия волевого фактора. Поэтому, чтобы сдержать чихание, нужно мысленно сконцентрироваться на этом процессе.

В тот самый момент, когда вы почувствовали, что у вас начало сильно свербеть в носу, включите воображение и постарайтесь усилить ощущение. Вы удивитесь, но вопреки всякой логике результат будет диаметрально противоположным желаемому, и прежде нарастающий позыв к чиху начнет угасать.

Задействуйте руки

Если вы хотите, чтобы ваша борьба с нарастающим желанием чихнуть была полностью скрыта от внимания окружающих, задействуйте руки. С внешней стороны ладони у основания большого и указательного пальцев есть мощная болевая точка. Почувствовав приближающийся чих, нажмите на нее большим пальцем другой руки. Этот прием избавит вас от потребности чихнуть.

Но если вы не хотите испытывать на себе болевые приемы, просто оттяните и потеребите участок кожи, соединяющий большой и указательный пальцы. Эффект будет примерно такой же.

Ущипните себя между ноздрей

Предупредить нужно сразу – место очень болезненное. Но тем оно в нашем случае и ценно. Если вы решили любыми способами избежать приближающегося чиха и готовы на многое, сожмите ногтями участок между ноздрями, примыкающий к носовой перегородке.

Желание чихать у вас пропадет, но, возможно, захочется плакать. Впрочем, чтобы не оказаться в ситуации персонажа рассказа А. П. Чехова «Смерть чиновника», можно несколько секунд и потерпеть.

Надавите на фильтрум

Фильтрумом называется часть верхней губы – бороздка, расположенная чуть ниже носовой перегородки. В этом месте расположена точка, стимулирование которой снимает неприятные ощущения в носовых проходах и избавляет от рефлекторного желания чихнуть. Фильтрум также является болевой точкой, но для снятия позывов к чиху в данном случае сильного нажатия не требуется.

Потрите ухо

Ушные раковины не могут похвастаться таким же количеством нервных окончаний, как язык, но они являются одним из центров скопления биологически активных точек, позволяющих корректировать рефлекторную деятельность.

При появлении желания чихнуть потрите ухо ладонью. Этот простой прием позволит отвлечься и приостановит рефлекторный процесс, направленный на очистку носовых проходов, называемый чихом.

Зажмите кончик носа

На кончике носа сконцентрировано большое число нервных окончаний.

Если вы испытываете желание чихнуть, но ситуация не позволяет и вам необходимо предотвратить этот процесс, сдавите кончик носа большим и указательным пальцами и потяните немного вперед.

В таком случае мозг получит новый мощный импульс с того же участка и «переключится» на него для анализа, вследствие чего желание чихнуть на время угаснет.

Только не перестарайтесь. «Слива» на носу – не самая адекватная плата за несостоявшийся чих.

Потрите переносицу

Это еще один способ сбить с толку ваш главный «компьютер». Если вы почувствовали щекотание в носу и нарастающее желание чихнуть, но не имеете возможности этого сделать, хорошо разотрите переносицу.

Не исключено, что на смену позыву к чиху у вас появится легкий насморк. Но здесь уже нужно выбирать меньшее из зол – либо честно громко чихнуть, тем самым вызвав немилость окружающих, либо тихо пошмыгать носом.

Высморкайтесь

Как говорится, хрен редьки не слаще, но такая нехитрая процедура, проделанная при появлении первых позывов к чиху, позволит устранить их первопричину – избавить носовые проходы от скопления слизи или посторонних агентов.

Какое из деяний – сморкание или чих – будет менее критично воспринято окружающими, спрогнозировать трудно. Но если сделать все аккуратно и цивилизованно, конечно же, с использованием носового платка, то всеобщую лояльность заслужить, наверное, получится. В конце концов, что естественно, то не безобразно.

Покиньте проблемное помещение

Часто факторами, вызывающими чихание, способны стать душное пыльное помещение, а также запахи духов, дезодорантов, освежителей воздуха, табачного дыма, краски, чистящих и моющих средств. Первоначально они могут и не оказывать раздражающего действия, но при длительном нахождении в помещении с неестественными запахами вы можете почувствовать нарастающую потребность чихнуть.

Ничего не случится страшного, если в процессе работы, беседы и даже производственного совещания вы попросите извинения и на несколько минут покинете проблемное помещение. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы прочистить носовые проходы и подышать чистым воздухом, тем самым избавившись от неприятных позывов.

Переведите взгляд на затемненное место

С точки зрения физиологии каждый человек невероятно индивидуален, а потому совсем неудивительно, что многие люди, а их, по подсчетам специалистов, 18-35 %, одарены природой так называемым световым чихательным рефлексом. Среди ученых на сегодняшний день нет единого мнения по поводу данного явления. Одни считают его наследственным заболеванием, другие – невинной особенностью организма.

Впрочем, для многих абсолютно здоровых людей без всяких «сомнительных рефлексов» солнце в определенной степени является раздражителем, способным если не спровоцировать, то поддержать и усилить позывы к чиханию.

Именно поэтому, чтобы избавиться от знакомых щекочущих ощущений в носу, иногда бывает достаточно перевести взгляд от залитого солнечным светом пейзажа за окном на самый затемненный угол помещения или просто на время прикрыть глаза ладонью.

Источник: http://bestolkovyj-narod.ru/kak-sderzhat-chihanie/

Как избавиться от чихания при простуде

Что сделать чтобы не чихнуть

Чихание представляет собой безусловный рефлекс, который направлен на элиминацию из организма аллергена, вируса и слизи. Наиболее часто появляется чихание при простуде и аллергии. Почему при простуде чихают и что с этим делать будет, описано ниже.

Почему человек чихает при простуде?

Вирус проникает в организм через носовой ход и раздражает эпителиальные реснички слизистой носа.  Возникает чувство зуда в носу. Это в свою очередь посылает сигнал в головной мозг и происходит рефлекторный акт сокращения мышц носоглотки и дыхательных мышц, вследствие которого под давлением из полости носа выходит возбудитель инфекции и лишняя слизь.

Чихание при простуде это хорошо или плохо?

С одной стороны, само по себе чихание является защитным механизмом, который препятствует дальнейшему проникновению возбудителя гриппа или ОРВИ в организм, убирает механическим путём аллергена и инфекционную слизь. Поэтому чихание приносит организму пользу и способствует скорейшему выздоровлению.

С другой стороны, если чихать неправильно, то есть закрывать нос пальцами во время чиха, то инфекция не выходит наружу, а попадает придаточные пазухи носа и уши. Так можно заболеть синуситом и отитом.

К тому же при чихании вирусный или бактериальный агент вместе со слюной летит в воздухе на расстояние пары метров. Чтобы не заразить окружающих необходимо прикрывать рот платком во время чихания.

Как избавиться от чихания при простуде?

Необходимо помнить, что чихание – это симптом заболевания, которое его вызвало. Поэтому лечить необходимо в первую очередь саму болезнь.

Частое чихание при простуде говорит о высокой вирусной нагрузке на организм человека и очень сильно снижает качество жизни.  Параллельно с чиханием, как правило, присутствуют и другие симптомы такие как:

  • повышение температуры тела (если температуры нет, то это часто говорит либо о хорошем иммунитете или же, наоборот, об очень слабом из-за ВИЧ-инфекции, туберкулёза, сахарного диабета и прочее.
  • обязательно чиханию сопутствует насморк
  • слабость, вялость, головная боль
  • кашель
  • боль в горле
  • ломота в теле и мышцах
  • заложенность носа
  • снижение аппетита
  • слезотечение, зуд в глазах

Лечение будет симптоматическим. Назначаются:

  • Противовирусные средства (гроприносин, анаферон, арбидол). Они способствуют поднятию общего и местного иммунитета. Останавливают размножение вируса в теле человека.
  • При повышении температуры тела назначаются жаропонижающие лекарства (парацетамол, ибупрофен, аспирин).
  • От кашля и боли в горле леденцы с противовоспалительными и отхаркивающими свойствами (доктор Мом, пастилки Лазолван, леденцы с экстрактом шалфея, стрепсилс, граммидин).
  • В нос назначаются сосудосуживающие капли (називин, африн, нафтизин). Они уменьшают отечность слизистой носа и облегчают дыхание. Беременным и детям такие капли в нос противопоказаны. Пользоваться ими можно не более 7 дней. Иначе разовьется привыкание.
  • Солевые растворы (Аквамарис, аквалор, маример). Не имеют побочных эффектов. Хорошо удаляют корочки и лишнюю слизь из носа, удаляют скопления вирусов и аллергенов.
  • Если сильный насморк и чихание при простуде не проходит на фоне вышеуказанного лечения, то можно добавить к лечению противоаллергические средства (цитрин, лоратадин, зиртек). Они снимут зуд и отечность слизистой полости носа.
  • Капли, которые стимулируют иммунитет. Например, Деринат и ИРС-19. Оказывают местное иммуностимулирующее воздействие.
  • Витамины обладают общеукрепляющим действием.
  • Антибактериальные средства местного действия. Они выпускаются в виде спрея Биопарокс и Изофра. Их часто назначают беременным и кормящим женщинам. Так как те воздействуют исключительно на местном уровне и не проникают в системный кровоток.
  • Гомеопатические средства. Широко применяются как вспомогательное средство при простуде. Например, такие как тонзилгон, афлубин. Их также можно назначать беременным и кормящим женщинам.
  • Очень помогает и смазывание крыльев носа звездочкой. Ее запах снимает зуд и облегчает носовое дыхание.

Перестать чихать при простуде могут помочь и народные средства. Самыми эффективными являются соки моркови и свеклы, сок каланхоэ и масло ментола. Они используются в виде капель два – три раза в день.

Очень многим помогает и сок лука. Его также используют мелко нарезав. Лук держат в комнате, где находится больной человек. Он обладает обеззараживающими свойствами за счет фитонцидов в воздухе.  Можно промывать полость носа солевым раствором с добавлением настойки календулы или эвкалипта.

Иногда бывают ситуации, когда неудобно чихнуть. В таких случаях рефлекторную реакцию можно прервать. Для этого следует растереть перегородку носа, прижав крылья носа к ней. К такой манипуляции не следует часто прибегать, так как чихание направлено на очищение организма.

Помочь быстрее избавиться от чихания и насморка помогут регулярные влажные уборки помещения, прогулки на свежем воздухе.

Всегда легче предотвратить, чем потом лечить. Поэтому лучше всего заниматься профилактикой в виде закаливания, одеваться по погоде, делать прививки против вируса гриппа и смазывать полость носа оксолиновой мазью. Избегать мест скопления людей в период эпидемии.

Если в течение недели насморк и чихание не прошли, то следует обратиться за помощью к ЛОР-врачу.

Интересное видео

Источник: https://prostuda.org/voprosy/kak-perestat-cihat-pri-prostude

Чиханье – причины, симптомы, лечение

Что сделать чтобы не чихнуть

Ааапчих, — «». Подобная ситуация далеко не редко встречается в жизни каждого человека, но давайте разберемся, а стоит ли волноваться при каждом «чихе» или же здесь нет ничего такого? А чтобы поднять настроение, оставьте в х своих истории с чихом, которые, возможно, имели и юморную часть.

Что такое чиханье?

Чиханье, или как на него чаще говорят чихание – физиологический акт, выполняющий защитную функцию организма по удалению из верхних дыхательных путей чужеродных веществ, микроорганизмов и других раздражающих слизистую носоглотки факторов.

Фактически, это ответная реакция организма на раздражитель, коим в большинстве случаев являются инфекции, аллергены, пыль, пыльца растений.

В момент чиханья человек ощущает некий зуд в носовых проходах, после чего делается короткий вздох, язык прижимается к небу и организм рефлекторно через носоглотку выбрасывает в окружающую среду раздражающий «фактор» с помощью форсированного выдоха. Почти всегда вместе с процессом чихания из носоглотки высвобождается обильное количество жидкости.

Стоит отметить, что чиханье и кашель по назначению очень схожи между собой, а отличия составляют лишь локализация данного процесса.

Кроме того, чиханье, как, собственно, и кашель, очень часто являются симптомами различных болезней, преимущественно инфекционного характера, ЛОР-органов (ветрянка, синуситы, грипп, ОРВИ и другие ОРЗ).

Как это работает?

Весь процесс чиханья координируется в продолговатом мозге с помощью тройничного, подъязычного, блуждающего и прочих нервов — производится по следующей цепочке:

  • Ощущение зуда или щекотания в носовой полости;
  • Вдохом легкие наполняются большим количеством воздуха;
  • Мягкое нёбо рефлекторно поднимается вверх, спинка языка прилегает к твердому нёбу, из-за чего между носоглоткой и ртов образовывается преграда, передние дужки зева сокращаются, глаза самовольно закрываются;
  • В этот же момент происходит сокращение мышц гортани, диафрагмы, межреберных и прямых мышц живота, из-за чего в груди и брюхе создается высокое давление;
  • Организм стремительно, со скоростью до 120 м/с выталкивает наружу до 12 л/с воздушный поток, при этом с воздухом выделяются микрокапли слюны и слизи на расстояние до 3-5 м!

Обратите внимание на то, что сдерживать этот поток нежелательно, т.к. бывали случаи, когда у людей при сильном чихательном акте травмировались слизистые носоротоглотки.

Теперь Вы понимаете почему воздушно-капельный путь является основным методом заражения окружающих людей и почему не рекомендуется находиться в местах большого скопления людей в период ОРЗ болезней? Одного чиха может быть достаточно чтобы заразить инфекцией сразу несколько человек, которые едут с носителем микробов, например, в метро или автобусе.

Причины чихания

Теперь давайте выясним, что это может там так щекотать в носу, что появляется чиханье.

Наиболее частыми причинами являются:

  • Инфекции – вирусы (гриппа, парагриппа, кори, ветрянки), бактерии (стафилококки, пневмококки и другие стрептококки, гемофильная палочка), грибки, простейшие и прочие;
  • Аллергены – пыль, пыльца растений (амброзии), шерсть животных, плесень, тополиный пух, кожные чешуйки, молотый перец, нюхательный табак, табачный дым и другие продукты горения;
  • В качестве реакции слизистых носа на капли против насморка, в т.ч. на растительной основе — из алоэ, каланхоэ, цикламена;
  • Химические испарения – порошки, парфюмерия, лак для волос, дезодоранты, освежители воздуха;
  • Резкая смена температурного режима с холодного на теплый или наоборот – при входе с помещение с морозной улицы или в обратную сторону;
  • Изменение гормонального фона, что часто вызывает данный акт у беременных на последних сроках;
  • Яркий свет также может быть раздражающим фактором – возможно Вы заметили, когда утром резко открываешь глаза на солнечную комнату или выходишь из полутемного помещения на солнечную улицу вместе со слезами могут произойти и «чихи».

Симптомы чихания

Если «чих» происходит без сопровождения насморка и/или повышенной температуры тела, в большей вероятности это результат аллергической реакции слизистой носа на какое-либо вещество. В ином случае, говорят о развитии какой-либо болезни или патологии.

Наиболее частые симптомы при чихании, которые могут говорить о появлении или наличии болезни или патологии:

  • Насморк, обильные выделения из носовой полости слизистой прозрачной жидкости, которая может со временем окрашиваться в желтые и зеленые тона, иногда с примесью крови;
  • Покраснение глаз, повышенное слезотечение;
  • Повышение температуры тела, периодическое познабливание;
  • Слабость, повышенная утомляемость, чувство разбитости и плохого настроения;
  • Боли различной локализации – головная, мышечная, суставная, в горле, в груди, в животе;
  • Увеличение лимфатических узлов;
  • Кашель;
  • Крапивница и другие виды сыпи на коже;
  • При интоксикации от инфекции могут появиться отсутствие аппетита, тошнота, диарея.

О каких болезнях говорят вышеперечисленные симптомы?

Диагностика чихания

Стандартным набором исследований при частом чихании и наличии других симптомов, которые приведены выше являются:

К какому врачу обратится?

  • Терапевт;
  • Оториноларинголог (ЛОР);
  • Педиатр.

Лечение чихания

Что делать при чихании и как его лечить? В связи с большим разнообразием причин чиханья – физиологические и патологические подход к данному вопросу должен быть комплексным и рассматриваться врачом.

Единичные чихи обычно не требуют применение лекарств. Достаточно выявить и удалить раздражающие слизистые носа факторы. Наличие дополнительных симптомов, о которых мы говорили чуть ранее требует медицинской консультации, особенно это касается маленьких детей и беременных.

Комплексные мероприятия при патологическом чиханье может включать в себя:

1. Удаление возбуждающего фактора.2. Медикаментозное лечение.3. Симптоматическое лечение.

4. Диета.

1. Удаление возбуждающего чиханье фактора

Во многих случаях для устранения единичных приступов чиханья достаточно выполнять ряд простых действия:

  • Поменять постельные принадлежности, особенно подушку на пухе и пере, в которых со временем могут заводится пылевые клещи и провоцировать обсуждаемый сегодня физиологический акт;
  • 2-3 раза в неделю делать влажную уборку в месте проживания или работы;
  • При работе с высокоактивными веществами, которые обладают свойством испарятся, а также строительных работах использовать индивидуальные защитные средства – маски, респираторы и прочие.

2. Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение чиханья направлено на устранение болезнетворного фактора – инфекции, аллергии.

Таким образом, при инфекционных болезнях в зависимости от возбудителя применяются – антибиотики (при бактериальных инфекциях), противовирусные препараты (при вирусных инфекциях), антимикотические препараты (при грибковом поражении).

При аллергиях применяются антигистаминные препараты – «Кларитин», «Лоратадин», «Диазолин», «Эдем» и другие.

3. Симптоматическое лечение

Симптоматическое лечение подразумевает применение лекарств, купирующие яркую выраженность симптомов болезни, одним из которых является и чиханье. Это облегчает течение болезни (первопричины чиханья), помогает быстрее идти на поправку и предотвратить серьезных осложнений со здоровьем, например, при высокой температуре в 40 °С и выше.

Для очищения носовых ходов от слизи и микробов хорошо помогают промывания. В качестве хорошо зарекомендовавших себя для этих целей средств выделяют – содосолевой раствор, «Аквамарис».

Для купирования лихорадки и болевого синдрома назначаются лекарства НПВС – «Нурофен», «Парацетамол», «Нимесил».

Для улучшения носового дыхания при сильной заложенности носа назначаются сосудосуживающие капли – «Фармазолин», «Називин», «Отривин».

Также рекомендуется обильное питье – обычной чистой воды и чаев на растительной основе, в которых присутствует витамин С. Питье способствует повышению защитных сил организма и выведению из него продуктов жизнедеятельности инфекции.

Полезными являются чай с малиной, калиной, шиповником и другими лекарственными растениями.

4. Диета

Питание является немаловажным фактором по лечению и профилактике различных простудных болезней.

Настоятельно рекомендуется в этот период кушать зелень, овощи, фрукты и другие продукты, богатые в своем составе витаминами и макро- микроэлементами. Таким образом организм легче переносит болезнь и быстрее идет на поправку.

Рекомендуется ограничивать в этот период острые, жирные и жаренные блюда, алкоголь и другую тяжело перевариваемую пищу.

Профилактика чиханья

В качестве профилактики чиханья можно выделить следующие основные моменты:

  • Делайте в помещениях влажную уборку не менее 2-3х раз в день, и не забудьте их хорошо проветривать;
  • Своевременно меняйте постельное белье;
  • Соблюдайте правила личной гигиены;
  • И не используйте на работе одну посуду в виде чашки и других предметов на 2х и более человек.

Интересные факты

В некоторых культурах при чихании человека ему говорят — Будь здоров!

Существует примета чиханья – когда человек сделал «чих» говорят, что это подтверждение правды.

Здоровья Вам, мира и добра!

Источник: https://medicina.dobro-est.com/chihane-prichinyi-simptomyi-lechenie.html

Самое полезное
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: